Bài tập chống xuất tinh sớm kết quả nhất cho đàn ông được cao người áp dụng cho hiệu quả cao, có thể thực hiện ở nhà không tốn nhiều giai đoạn, công sức. Mời những bạn tham khảo bài viết Bài viết này để có thể chọn cho mình một số bài tập phù hợp nhất với bản thân.
Từ khi kích thích cho tới khi khởi đầu "yêu" dưới 3 phút thì gọi điện là xuất tinh sớm, nhưng nếu quan hệ đến 10 phút và chưa đạt được cực khoái mà xuất tinh thì cũng liên lạc là xuất tinh sớm. Đồng thời nếu đối tác chưa thoải mãn thì cũng gọi là xuất tinh sớm. Như vậy trong cả 3 tình huống đều gọi là xuất tinh sớm.
Theo thống kê thì đây là chứng bệnh phổ biến ở đàn ông với 34% người bị bệnh. Điều trị xuất tinh sớm nhất thiết gia tăng lối sống như kiểm soát chế độ ăn uống, giữ ý thức vui vẻ, thoải mái, giảm bớt sức ép tâm lý, dùng các loại thuốc hợp lý với cấp độ chứng bệnh. Trong đó, những bài tập chống xuất tinh sẽ là một cách tương trợ hết sức tốt trong việc trị bệnh bệnh.
một số bài tập chống xuất tinh sớm sẽ là một cách tương trợ rất tốt trong vấn đề trị bệnh bệnh
Nếu bạn thấy các bài tập này chưa hiệu quả thì có thể cần youtube tìm kiếm CHRIS HERIA để tìm hiểu về những bài tập nha. Anh này lây các bài tập khá là tốt mình thì không bị xuất tinh sớm tuy nhiên thông qua mình muốn tập gym nên đã biết đến anh này, mình đã tập theo và hiệu quả cực kỳ tốt.
vì vậy nếu cơ sàn chậu yếu sẽ tác động tới cơ PC, cơ này yếu sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến vấn đề xuất tinh của đấng mày râu. Một số bài tập kegel sẽ giúp cho cải thiện những nhóm cơ sàn chậu, từ đó làm mạnh một số cơ PC kiểm soát việc xuất tinh.
để cải thiện một số nhóm cơ sàn chậu cần nắm vững kỹ thuật dưới đây:
Bước 1: Xác định nhóm cơ sàn chậu
Xác định nhóm cơ sàn chậu kiểm soát việc đi giải do biện pháp ngừng tiểu tiện giữa chừng hoặc thắt chặt những cơ giữ cho cơ thể không thả ga. Các thao tác này dùng cơ sàn chậu. Khi đã xác định được các nhóm cơ sàn chậu thì có nguy cơ tiến hành bài tập này ở bất kể bị trí nào, nhưng mà lúc đầu nhằm dễ dàng hơn thì có thể nằm xuống và thực hiện.
Bước 2: thực hiện vấn đề co thắt
Thắt chặt cơ sàn chậu, giữ trong vòng 3 giây sau đó nghỉ 3 giây, tiến hành Những lần như vậy. Khi cơ sàn chậu trở thành khỏe hơn, thử bài tập này khi ngồi, đứng, đi bộ.
một số bài tập kegel sẽ giúp cho nâng cao một số nhóm cơ sàn chậu
Bước 3: Giữ sự tụ họp
để có hiệu quả tốt nhất, chỉ cần tụ hội vào việc thắt chặt những nhóm cơ này, không nhiễm các động tác làm ảnh hưởng đến một số nhóm cơ khác lạ như cơ bụng, đùi, mông. Khi tiến hành bài tập Kegel này, tránh kềm chế hay nín thở. Thay vào đó, hãy thở một phương pháp điều hòa khi tập luyện.
Bước 4: thực hiện 3 lần một ngày
thực thi bài tập này chí ít 3 lần một ngày, mỗi lần 10 lượt.
lưu tâm khi tập kegel
Đây là bài tập không dành cho các ai trông chờ kết quả ngay tức thì, cần bị một thời khắc biểu hằng ngày nhằm thực hiện. Giai đoạn tốt nhất để tiến hành bài tập này là khi:
Tập kegel lây kết quả ngày sau đây một tháng song cần kiên trì thực hiện hằng ngày
những bài tập yoga Dưới đây giúp giải tỏa một số bế tắc và gia tăng năng lượng cho các cơ vùng thân dưới như cơ bụng, đùi, xương chậu, mông, từ đó nâng cao toàn bộ bộ phận sản xuất cho nam giới, có tới một sức khỏe sinh lý tối ưu.
biện pháp thực thi
Lưu ý:
phương pháp thực thi
phương pháp thực thi
lưu tâm khi tập yoga chống xuất tinh sớm
biện pháp tiến hành
biện pháp thực hiện
phương pháp thực hiện
Bài tập plank nâng cao độ bền bỉ cho cơ thể kéo dài thời điểm "yêu"
Bước 1: Xác định giới hạn khoái cảm của "cậu nhỏ"
Chọn một nơi để khởi đầu thủ dâm, sau đó kích thích "cậu nhỏ" theo ý muốn từ mạnh đến nhẹ, chậm tới nhanh rồi tập hợp vào khoái cảm của "cậu nhỏ". Khi sắp xuất tinh thì ngưng lại.
Bước 2: biện pháp bóp đầu "cậu nhỏ"
Không mang bạn tình
khởi đầu thủ dâm trong trạng thái thoải mái cho tới khi sắp lên đỉnh. Khi cảm thấy gần như xuất tinh thì ngừng lại và làm chậm tốc độ. Nắm chặt đầu "cậu nhỏ" duy trì sự siết chặt song không quá chặt trong Những giây cho tới khi cảm giác cao trào tới đi.
Lặp lại quy trình Các lần như vậy. Dưới đây đó bắt đầu kích thích "cậu nhỏ" cho tới khi đích thực xuất tinh. Tuy nhiên ngăn chặn lạm dụng biện pháp này, phải chọn khu vực kín đáo, tâm lý thoải mái không có thiếu tự tin tội lỗi khi tiến hành, điều này gây nên tình trạng căn bệnh trở thành tồi tệ hơn.
lây đối tác
bắt đầu quan hệ dục tình như thông thường, khi cảm giác gần như sẵn sàng nhằm xuất tinh thì đòi hỏi bạn tình siết "cậu nhỏ" và duy trì bóp trong vòng Một số giây cho đến khi sự thôi thúc xuất tinh trôi tới. Bạn có nguy cơ thực thi Một vài lần như vậy.
có khả năng nhờ sự giúp đỡ của bạn tình nhằm thực thi cách này
Bước 3: biện pháp ngừng – khởi đầu
tương tự như cách bóp đầu "cậu nhỏ", phương pháp ngừng – bắt đầu có khả năng giúp cho bạn kiểm soát vấn đề xuất tinh. Với công nghệ này, khi sắp tới điểm cực khoái thì ngừng tất cả kích thích, cho cảm giác qua rồi bắt đầu quay lại việc kích thích.
có khả năng lặp lại chu kỳ này Những lần cho đến khi đạt cực khoái.
Nếu mang bạn tình thì vẫn "yêu" dục tình bình thường, khi người nam giới đạt tới điểm lớn trào thì ngừng lại trong Vài giây hay Một vài phút cho đến khi cảm thấy thôi thúc xuất tinh đến đi. Có khả năng tiến hành Những lần như vậy rồi sau đó khởi đầu "yêu" trở lại cho đến khi đạt được cực khoái.
Bước 4: cách ngừng – khởi đầu trong môi trường ướt
Kích thích "cậu nhỏ" mang áp dụng gel bôi trơn hay dưới hương sen, dùng nước nóng và dùng xà bông kích thích "cậu bé" cho đến khi đạt được lớn trào rồi dừng lại, tiến hành như vậy Vài lần cho tới khi đạt được cực khoái.
cách này phải tiến hành dưới đây khi đã quen với cảm giác trước khi đạt được cực khoái và có khả năng kiểm soát được vấn đề xuất tinh. Đây là cách giúp cho "cậu nhỏ" quen với cảm thấy ướt trong môi trường âm đạo.
biện pháp này giúp "cậu nhỏ" tập quen với môi trường trong âm đạo
Bước 5: biện pháp chậm – nhanh
Kích thích "cậu bé" cho tới khi sắp đạt tới cực khoái thì không ngừng lại như biện pháp dừng – bắt đầu nữa mà bắt vẫn tiếp tục kích thích với tốc độ chậm cho tới khi cảm thấy thôi thúc xuất tinh qua đi.
có nguy cơ lúc khởi đầu hơi không dễ, trong lúc sắp đạt được cực khoái thì có nguy cơ dừng lại một chút nhằm lấy lại được kiểm soát rồi khởi đầu kích thích "cậu bé" với tốc độ chậm.
Bước 6: Kiểm soát nhận thấy kích thích và khoái cảm
Khi đã xác định được cảm thấy tình dục của mình cũng như giới hạn đạt được khoải cảm. Dưới đây đó, chia nhận thấy hưng phấn theo thang điểm từ 0 tới 10, mức 0 là trạng thái không mắc kích thích, mức 10 là trạng thái xuất tinh.
Nếu kích thích tại mức 9 thì đã kích thích quá lớn, nếu kích thích ở mức 4,5 thì không cảm giác khoái cảm. Sau đó, xác định mức kích thích ở mức 8 -8,5 là hoàn toàn hợp lý.
Khi đã thành thạo biện pháp này thì có thể kiểm soát được nhịp điệu và tốc độ kích thích theo ý muốn của bản thân.
Khi đã thạo được cách này bạn có thể tận gốc kiểm soát được tình trạng xuất tinh
một số bài tập trên đây hết sức hữu ích trong việc tương trợ bệnh nhân mắc xuất tinh sớm. Tùy theo tình trạng của mỗi cá nhân mà có nguy cơ thực hiện một hay kết hợp nhiều bài tập bất bình thường nhau nhằm tập dượt. Tuy nhiên, có lớn bài tập phải tránh lạm dụng và nhằm có hiệu quả tốt nhất thì người mắc bệnh phải tham khảo quan điểm chuyên gia chuyên khoa trước khi thực thi những bài tập này.
Theo thống kê thì đây là chứng bệnh phổ biến ở đàn ông với 34% người bị bệnh. Điều trị xuất tinh sớm nhất thiết gia tăng lối sống như kiểm soát chế độ ăn uống, giữ ý thức vui vẻ, thoải mái, giảm bớt sức ép tâm lý, dùng các loại thuốc hợp lý với cấp độ chứng bệnh. Trong đó, những bài tập chống xuất tinh sẽ là một cách tương trợ hết sức tốt trong việc trị bệnh bệnh.
một số bài tập chống xuất tinh sớm sẽ là một cách tương trợ rất tốt trong vấn đề trị bệnh bệnh
Nếu bạn thấy các bài tập này chưa hiệu quả thì có thể cần youtube tìm kiếm CHRIS HERIA để tìm hiểu về những bài tập nha. Anh này lây các bài tập khá là tốt mình thì không bị xuất tinh sớm tuy nhiên thông qua mình muốn tập gym nên đã biết đến anh này, mình đã tập theo và hiệu quả cực kỳ tốt.
6 bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả nhất cho phái mạnh
1. Tập kegel chống xuất tinh sớm
Cơ sàn chậu bao gồm cao cơ nhỏ và cơ mu cụt (PuboCoccygeus muscle) là một trong số đó, cơ mu cụt kiểm soát vấn đề đi đái và quá trình xuất tinh tại đàn ông.vì vậy nếu cơ sàn chậu yếu sẽ tác động tới cơ PC, cơ này yếu sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến vấn đề xuất tinh của đấng mày râu. Một số bài tập kegel sẽ giúp cho cải thiện những nhóm cơ sàn chậu, từ đó làm mạnh một số cơ PC kiểm soát việc xuất tinh.
để cải thiện một số nhóm cơ sàn chậu cần nắm vững kỹ thuật dưới đây:
Bước 1: Xác định nhóm cơ sàn chậu
Xác định nhóm cơ sàn chậu kiểm soát việc đi giải do biện pháp ngừng tiểu tiện giữa chừng hoặc thắt chặt những cơ giữ cho cơ thể không thả ga. Các thao tác này dùng cơ sàn chậu. Khi đã xác định được các nhóm cơ sàn chậu thì có nguy cơ tiến hành bài tập này ở bất kể bị trí nào, nhưng mà lúc đầu nhằm dễ dàng hơn thì có thể nằm xuống và thực hiện.
Bước 2: thực hiện vấn đề co thắt
Thắt chặt cơ sàn chậu, giữ trong vòng 3 giây sau đó nghỉ 3 giây, tiến hành Những lần như vậy. Khi cơ sàn chậu trở thành khỏe hơn, thử bài tập này khi ngồi, đứng, đi bộ.
một số bài tập kegel sẽ giúp cho nâng cao một số nhóm cơ sàn chậu
Bước 3: Giữ sự tụ họp
để có hiệu quả tốt nhất, chỉ cần tụ hội vào việc thắt chặt những nhóm cơ này, không nhiễm các động tác làm ảnh hưởng đến một số nhóm cơ khác lạ như cơ bụng, đùi, mông. Khi tiến hành bài tập Kegel này, tránh kềm chế hay nín thở. Thay vào đó, hãy thở một phương pháp điều hòa khi tập luyện.
Bước 4: thực hiện 3 lần một ngày
thực thi bài tập này chí ít 3 lần một ngày, mỗi lần 10 lượt.
lưu tâm khi tập kegel
Đây là bài tập không dành cho các ai trông chờ kết quả ngay tức thì, cần bị một thời khắc biểu hằng ngày nhằm thực hiện. Giai đoạn tốt nhất để tiến hành bài tập này là khi:
- sau đây khi thức dậy vào buổi sáng.
- dưới đây khi đi vệ sinh bằng bàng quang phải rỗng trước khi tập, nếu không sẽ mắc rò rỉ nước giải và đau tại bụng dưới.
- Trước khi đi ngủ.
Tập kegel lây kết quả ngày sau đây một tháng song cần kiên trì thực hiện hằng ngày
2. Bài tập yoga chống xuất tinh sớm
Yoga không chỉ tăng cường về sức khỏe thể chất cho phái mạnh mà còn tăng cường sức khỏe ý thức, trong đó các bài tập có khả năng chữa bệnh được những bệnh đàn ông như rối loàn cương dương, xuất tinh sớm, yếu sinh lý…những bài tập yoga Dưới đây giúp giải tỏa một số bế tắc và gia tăng năng lượng cho các cơ vùng thân dưới như cơ bụng, đùi, xương chậu, mông, từ đó nâng cao toàn bộ bộ phận sản xuất cho nam giới, có tới một sức khỏe sinh lý tối ưu.
2.1 phong độ rắn mang bành
Đây là phong độ cải thiện sự dẻo dai cho cột sống, tăng cường sức mạnh cốt lõi của cơ thể, nâng cao đội ngũ tuần hoàn máu, nâng cao sức chịu đựng, gia tăng chức năng đẻ lý, kéo dài thời điểm quan hệ.biện pháp thực thi
- Chọn một nơi thoải mái lặng tĩnh, lót tấm thảm dưới sàn sau đó nằm sấp xuống sàn nhà trong phong thái buông lỏng, hay tay úp ngang ngực, mu bàn tay úp, các ngón tay cách về phía trước, chân doạng thẳng, mu bàn chân úp.
- Hít sâu sau đó đẩy phần thân trên cơ thể lên sao cho bụng không chạm sàn, mắt giải pháp lên trên. Trong lúc đó, hai tay và chân vẫn giữ nguyên phong độ ban đầu.
- Giữ hơi thở và tư thế trong cỡ 30 giây, sau đây đó thở ra rồi trở về vị trí cũ.
- Lặp đi lặp lại tư thế trên tầm 5-10 lần.
Lưu ý:
- Chỉ nhấc phần thân trên, mắt biện pháp lên trên, tay và chân vẫn giữ nguyên phong thái ban đầu.
- Khi thực hiện uốn cong cột sống thì giữ hơi thở trong 30 giây, khi trở về vị trí ban đầu thì thở ra.
2.2 tư thế cây nến
phong độ cây nến giúp những tuyến nội bài tiết, tuyến nhạy cảm, tuyến giáp hoạt động mạnh mẽ, gia tăng sự dẻo dai cho sức khỏe đẻ lý đấng mày râu, Bên cạnh đó bài tập này sẽ giúp cho cơ thể luôn chan chứa năng lượng, kích thích lưu thông máu đến toàn bộ thân thể.phương pháp thực thi
- Chọn nơi im tĩnh thoáng mát, cần mắc tấm thảm lót dưới sàn, nằm ngửa, hai tay chống hai bên hông, lấy vai và khuỷu tay làm điểm tựa.
- Từ từ nâng thân thể lên nhiều, thân và chân hình thành một đường thẳng vuông góc 90 độ với mặt sàn. Hít thở đều và sâu.
- Giữ phong thái này càng lâu càng tốt, sau đó thực hiện tư thế cài cày, cho 2 chân tới đầu sao cho ngón chân chạm sàn, 2 tay bây giờ úp xuống và duỗi thẳng, hít thở đều.
- Giữ phong độ cái cày cho tới khi không chịu được nữa thì trở lại vị trí ban đầu.
2.3 tư thế châu chấu
phong độ này ảnh hưởng lên cột sống, chân, tay, mông, đùi, đùi trong vì vậy hết sức kết quả trong việc tăng cường sức khỏe cho phái mạnh.phương pháp thực thi
- Chọn nơi yên ổn tĩnh thoáng mát, lót tấm thảm dưới sàn, nằm sắp, 2 tay chạng song song hai bên hông.
- Hít vào, giữ 2 chân chạm vào nhau rồi sử dụng cơ bụng cố gắng nâng chân nhiều nhất có khả năng trong 30-60 giây mặt khác tựa cằm trên nền, mắt cách xuống nền, giữ nguyên 2 tay ở phong thái ban đầu. Giữ hơi thở trong lúc nâng.
- Từ từ hạ chân xuống, điều hòa hơi thở.
lưu tâm khi tập yoga chống xuất tinh sớm
- nên tập một số động tác này vào buổi sáng và nên kiên trì mỗi ngày chí ít 15 phút cho tới khi cải thiện tình trạng chứng bệnh.
- Không tập lúc bụng đói hay ngay dưới đây khi ăn, nên phương pháp bữa ăn ít nhất 2 tiếng đồng hồ.
- cần làm nóng cơ trước khi tập để phòng tránh chấn thương.
- Với một số đấng mày râu mắc tiền sử mắc chấn thương vùng vai cổ, đau cột sống, đau dây lưng kinh niên thì phải hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi tập các bài tập này.
3. Tập cơ bụng
Tập cơ bụng không những tốt cho vấn đề giảm mỡ thừa, thân hình săn chắc hơn mà còn chống xuất tinh sớm hiệu quả, Ngoài ra còn gia tăng hormone testosteron trong thân thể, giúp quá trình giao ban sung mãn hơn.biện pháp tiến hành
- Chọn mặt phẳng sạch sẽ, có nguy cơ trải miếng lót, tiến hành tư thế nằm ngửa, toàn thân thả lỏng.
- Hai tay đan ra sau đây gáy, chân co lại dưới đây đó thực thi gập bụng sao cho đầu chạm vào đầu gối.
- tiến hành như vậy từ 30-50 lần.
4. Squat với tạ
những bài tập squat sẽ giúp cho gia tăng hormone testosteron trong thân thể, ảnh hưởng hệ tuần hoàn, cải thiện lượng máu xuống phần thân dưới cơ thể.biện pháp thực hiện
- Cầm 2 quả tạ nhiễm cùng trọng lượng Tùy thuộc vào mỗi người, mỗi tay 1 quả.
- phong độ đứng thẳng, 2 chân mở rộng bằng hông, dưới đây đó đưa ngực về phía trước và đẩy mông về phía dưới đây.
- Hạ người xuống cho vuông góc ở gối, người phương án về trước một góc 45 độ.
- Điều hòa hơi thở, khi xuống hít vào bởi mũi và khi lên thở ra qua khoang miệng. Tiến hành 10- 15 lần/hiệp, 3 hiệp trong ngày, giữa mỗi hiệp nghỉ 30 giây.
5. Plank
Đây là bài tập cực kỳ tốt cho sức khỏe tổng quát nói chung và căn bệnh xuất tinh sớm nói riêng, Tuyệt nhiên với một số nam giới thừa cân béo phì, ảnh hưởng nhiều đến sự xuất tinh, bài tập này sẽ đốt mỡ bụng, cải thiện sự dẻo dai cho xương sống, cải thiện sức chịu đựng cho nên kéo dài giai đoạn giao hợp.phương pháp thực hiện
- tư thế chống đẩy, nằm sấp xuống sàn, 2 khuỷu tay vuông góc với sàn.
- Giữ vai, vùng eo lưng, mông trên một mặt phẳng.
- Giữ nguyên phong thái trong vòng 30 giây, nên hít thở đều đặn.
Bài tập plank nâng cao độ bền bỉ cho cơ thể kéo dài thời điểm "yêu"
6. Chống xuất tinh sớm vì phương pháp làm chủ kích thích và cảm giác "cậu nhỏ"
tác nhân then chốt của biện pháp này là kiểm soát độ cực khoái của dương vật tuy vậy chưa đến thời kỳ xuất tinh.Bước 1: Xác định giới hạn khoái cảm của "cậu nhỏ"
Chọn một nơi để khởi đầu thủ dâm, sau đó kích thích "cậu nhỏ" theo ý muốn từ mạnh đến nhẹ, chậm tới nhanh rồi tập hợp vào khoái cảm của "cậu nhỏ". Khi sắp xuất tinh thì ngưng lại.
Bước 2: biện pháp bóp đầu "cậu nhỏ"
Không mang bạn tình
khởi đầu thủ dâm trong trạng thái thoải mái cho tới khi sắp lên đỉnh. Khi cảm thấy gần như xuất tinh thì ngừng lại và làm chậm tốc độ. Nắm chặt đầu "cậu nhỏ" duy trì sự siết chặt song không quá chặt trong Những giây cho tới khi cảm giác cao trào tới đi.
Lặp lại quy trình Các lần như vậy. Dưới đây đó bắt đầu kích thích "cậu nhỏ" cho tới khi đích thực xuất tinh. Tuy nhiên ngăn chặn lạm dụng biện pháp này, phải chọn khu vực kín đáo, tâm lý thoải mái không có thiếu tự tin tội lỗi khi tiến hành, điều này gây nên tình trạng căn bệnh trở thành tồi tệ hơn.
lây đối tác
bắt đầu quan hệ dục tình như thông thường, khi cảm giác gần như sẵn sàng nhằm xuất tinh thì đòi hỏi bạn tình siết "cậu nhỏ" và duy trì bóp trong vòng Một số giây cho đến khi sự thôi thúc xuất tinh trôi tới. Bạn có nguy cơ thực thi Một vài lần như vậy.
có khả năng nhờ sự giúp đỡ của bạn tình nhằm thực thi cách này
Bước 3: biện pháp ngừng – khởi đầu
tương tự như cách bóp đầu "cậu nhỏ", phương pháp ngừng – bắt đầu có khả năng giúp cho bạn kiểm soát vấn đề xuất tinh. Với công nghệ này, khi sắp tới điểm cực khoái thì ngừng tất cả kích thích, cho cảm giác qua rồi bắt đầu quay lại việc kích thích.
có khả năng lặp lại chu kỳ này Những lần cho đến khi đạt cực khoái.
Nếu mang bạn tình thì vẫn "yêu" dục tình bình thường, khi người nam giới đạt tới điểm lớn trào thì ngừng lại trong Vài giây hay Một vài phút cho đến khi cảm thấy thôi thúc xuất tinh đến đi. Có khả năng tiến hành Những lần như vậy rồi sau đó khởi đầu "yêu" trở lại cho đến khi đạt được cực khoái.
Bước 4: cách ngừng – khởi đầu trong môi trường ướt
Kích thích "cậu nhỏ" mang áp dụng gel bôi trơn hay dưới hương sen, dùng nước nóng và dùng xà bông kích thích "cậu bé" cho đến khi đạt được lớn trào rồi dừng lại, tiến hành như vậy Vài lần cho tới khi đạt được cực khoái.
cách này phải tiến hành dưới đây khi đã quen với cảm giác trước khi đạt được cực khoái và có khả năng kiểm soát được vấn đề xuất tinh. Đây là cách giúp cho "cậu nhỏ" quen với cảm thấy ướt trong môi trường âm đạo.
biện pháp này giúp "cậu nhỏ" tập quen với môi trường trong âm đạo
Bước 5: biện pháp chậm – nhanh
Kích thích "cậu bé" cho tới khi sắp đạt tới cực khoái thì không ngừng lại như biện pháp dừng – bắt đầu nữa mà bắt vẫn tiếp tục kích thích với tốc độ chậm cho tới khi cảm thấy thôi thúc xuất tinh qua đi.
có nguy cơ lúc khởi đầu hơi không dễ, trong lúc sắp đạt được cực khoái thì có nguy cơ dừng lại một chút nhằm lấy lại được kiểm soát rồi khởi đầu kích thích "cậu bé" với tốc độ chậm.
Bước 6: Kiểm soát nhận thấy kích thích và khoái cảm
Khi đã xác định được cảm thấy tình dục của mình cũng như giới hạn đạt được khoải cảm. Dưới đây đó, chia nhận thấy hưng phấn theo thang điểm từ 0 tới 10, mức 0 là trạng thái không mắc kích thích, mức 10 là trạng thái xuất tinh.
Nếu kích thích tại mức 9 thì đã kích thích quá lớn, nếu kích thích ở mức 4,5 thì không cảm giác khoái cảm. Sau đó, xác định mức kích thích ở mức 8 -8,5 là hoàn toàn hợp lý.
Khi đã thành thạo biện pháp này thì có thể kiểm soát được nhịp điệu và tốc độ kích thích theo ý muốn của bản thân.
Khi đã thạo được cách này bạn có thể tận gốc kiểm soát được tình trạng xuất tinh
một số bài tập trên đây hết sức hữu ích trong việc tương trợ bệnh nhân mắc xuất tinh sớm. Tùy theo tình trạng của mỗi cá nhân mà có nguy cơ thực hiện một hay kết hợp nhiều bài tập bất bình thường nhau nhằm tập dượt. Tuy nhiên, có lớn bài tập phải tránh lạm dụng và nhằm có hiệu quả tốt nhất thì người mắc bệnh phải tham khảo quan điểm chuyên gia chuyên khoa trước khi thực thi những bài tập này.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét